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Les premières choses numéro un: même si vous travaillez sortir du placard pour perdre du poids, vous devez inclure un entraînement plus ou moins incliné au lieu de faire de la luge par-dessus bord le long du cardio. "Lorsque vous obtenez à travers la formation de poids, votre métabolisme est jusqu'à 24 heures par la suite, ce qui est important pour perdre de l'angle", dit Erin Oprea, entraîneur de Carrie Underwood et Kelsea Ballerini et écrivain du régime 4x4. (BTW, Oprea fait référence à ce que la définition de régime équilibré GCSE appelé l'effet post-brûlure.) "Mais quand vous faites du cardio, la technologie de l'information ne reste pas à l'arsenic aspirent."

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