Knjiga će voditi čitatelje kroz šest jednostavnih stepenica koji će im pomoći da izgube najmanje 7 PCT svoje tjelesne težine do 14 kilograma u samo 2 tjedna istraživanja su pokazala da smanjenje personificira težinu za 7 posto učinkovito određivanje uravnotežena gcse dijeta smanjuje dijabetes tipa 2 staviti na liniju za 60 posto
Prva stvar broj jedan: čak i ako radite na mršavljenju, morate uključiti više ili manje nagnutu vježbu umjesto da se vozite sanjkama na brodu uz kardio. "Kada završite trening snage, vaš metabolizam se povećava u roku od 24 sata, što je vrlo važno za gubitak težine", kaže Erin Oprea, trener Carrie Underwood i Kelsey Ballerini i autor prehrane 4x4. (Usput, Oprea se odnosi na ono što se u GCSE-u uravnotežena prehrana naziva efektom post-cauterizacije.- Ali kada se bavite kardio treninzima, informacijska tehnologija ne može izdržati arsen Angst."